高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

　　一般来说，如果是偶然的高血糖，比如在血糖检查之前使用大量的甜食，可能会出现血糖高的结果，这样的情况不用过于担心，可以隔一段时间之后再次检查，看看血糖结果。

　　但是如果属于不良生活习惯以及其他疾病所引起的高血糖，此时一定要引起重视，尽管现在并没有彻底治疗高血糖的方法，但是通过调整生活饮食习惯，完全可以将血糖控制在合理的范围之内。

　　如果血糖水平持续升高，非常容易诱发糖尿病，糖尿病又被称为不死的癌症，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，比如糖尿病眼病，糖尿病肾病，糖尿病足等严重威胁患者的身心，影响生存质量。

　　身体出现这些情况，可能说明血糖正在升高

　　1、心跳快速，呼吸缓而深。

　　2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。

　　3、极度口渴。

　　4、尿糖测试呈阳性反应。

　　5、血糖测试值升高，仙草百痛康从哪儿买这是血糖高最具有特征的症状。

　　6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

　　7、尿多，皮肤干燥，脱水。

　　专家坦言：不想得高血糖，尽量少碰这3种食物，尤其是第2种！

　　众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高血糖也不例外，如果不想让血糖升高，大家在平时一定要注意养成良好的饮食习惯，对于以下这三种食物尽量少碰。

　　1、过于油腻的食物

　　如果饮食过于油腻，会导致血脂升高，大量的脂类入血，导致增加胰岛素抵抗，尤其在血糖高的人群出现血脂代谢紊乱、高尿酸血症、胰岛素抵抗较为多见，所以饮食和生活方式的调整是控制血糖的关键。

　　长期高脂、高糖、高热量饮食会明显的是体重超重，增加胰岛素抵抗，导致患者出现明显的糖代谢紊乱、脂代谢紊乱、脂肪肝甚至出现代谢综合征，所以血糖偏高是与进食过多油脂食品有关。

　　建议低盐、低脂饮食，避免过多的摄入油炸食品、快餐食品、炸鸡腿、炸鸡排，以及汉堡以及油条等油炸食品。

　　2、升糖指数高的食物

　　在医学上，升糖指数分为高、中、低三个档次。如果血糖比较高，尽量避免食用高升糖指数的食物，比如在主食上的粥类、桂林米粉、河粉，还有糯米如糯米鸡，这些食物要尽量避免，可以适当食用糙米、燕麦片等升糖指数没那么高的主食。

　　水果方面尽量避免榴莲这一类非常甜的水果，香蕉也是这一类水果，如果可以，适当选择不太甜的水果，避免高升糖指数的食物，可以尽量让餐后血糖不太高。

　　3、辛辣刺激性食物

　　血糖高的人尽量不吃辛辣刺激性食物。如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的症状加重。

　　又可助热生火，从而违背了祖国医学所讲的糖尿病“阴虚燥热”的病机治则，对糖尿病康复不利。

　　糖尿病患者的饮食误区

　　1、无糖食品，多吃无妨

　　有些糖尿病患者错误地认为市场上销售的无糖食品真的不含糖，可以随便吃，其实所谓的无糖食品只是不含蔗糖而已，毕竟是用淀粉做成的，与米饭馒头一样，吃多了也会导致血糖升高。

　　2、不讲究烹饪方法

　　很多糖尿病患者对于吃什么吃多少很在意，但是对于仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂菜的烹饪方法却不讲究，制作菜肴的过程当中，如果加入了大量的油、淀粉、调味品，也会在无仙草百痛康正品旗舰店形间增加菜的热量，不利于血糖控制。

　　3、该喝不喝，过度限水

　　糖尿病患者多尿是因为大量的葡萄糖从尿中排出，发生了渗透性利尿的结果，而口渴多饮，这是人体对高血糖及体内缺水的一种保护性反应，所以糖尿病患者如果没有心肾性疾病，不要盲目限制饮水。

　　4、多吃点没关系，加大药量即可

　　其实不管糖尿病的病情轻重如何，都不能放松对饮食的控制，因为饮食治疗是糖尿病治疗的基础，要在控制饮食的基础上辅以药物治疗，才能取得更理想的降糖效果，否则再好的药物，疗效也将大打折扣。

　　阅读延伸——吃什么食物有助于降血糖？

　　1、紫菜

　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

　　坚持多喝水，有助稳定血糖

　　如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能仙草百痛康够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。

　　蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

　　苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

　　罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

　　上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

　　结语：很多人都有高血糖的烦恼，高血糖也有几种成因，我们要注意膳食搭配，控制好我们的作息时间，多喝水或者养生茶蒲公英苦丁茶来调整我们的血糖水平，让我们的血糖能够稳定，血管才能健康。