冬季寒冷，东北供暖，南方空调，周围空气不免干燥，燥邪最易伤肺，耗伤人体阴津。为此，冬天养生应顺应天时和人体变化的特点，合理调整安排膳食，下面开心养道小艾就来分享一下冬季喝什么汤润肺养肺！

　　冬季喝什么汤润肺养肺

仙草百痛康胶囊　　莲藕莲子雪梨汤

　　准备雪梨一个，莲藕一根，冰糖一块，莲子少许。

　　我们先把莲子用清水浸泡30分钟，莲藕洗干净之后削皮切成段，雪梨去皮之后切成小块备用。在砂锅里面加入适量的清水，放入雪梨莲子莲藕，先用大火煮开之后然后换成小火慢煮，30到40分钟，煮好以后加入适量的冰糖，融化之后就可以使用了。

　　莲藕具有清热凉血，健脾开胃的功效，莲子具有安心养神的功效，雪梨可以润肺止咳。

　　鲤鱼腰果核桃汤

　　准备鲤鱼一条，腰果适量，核桃仁适量

　　红枣三颗，葱白少许，生姜一小块。把准备好的鲤鱼洗干净，在鱼背上用刀划几刀，在沙锅里面加入适量清水，放入鲤鱼，核桃，腰果，生姜，大火煮开之后换成小火慢炖1到5个小时。

　　鲤鱼具有滋补健胃利，去水肿通乳，还有清热解毒的功效。

　　山药扁竹笋老鸭汤

　　原料:山药、扁竹笋、老鸭、金华火腿、枸杞子适量。

　　做法:鸭子洗干净，掉头颈皮，用流水洗鸭嘴，拔掉鸭舌皮。扁笋用清水泡2小时半途换2次清水，金华火腿用温水洗净切片，山药去皮洗净切成滚刀块。鸭子用冷水放入锅中，加入生姜片，热烫后捞起洗净。锅内换清水加入焯水仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂后的鸭子，加入调料和火腿片，大火烧到锅里冒小泡，加入料酒，撇清浮沫，倒入高压锅。加入山药和扁笋，煮汤25分钟后打开味道，加入盐调味，放入碗中，撒上枸杞子上桌。

　　鸭肉有着滋阴润肺的作用，山药有着很好的滋润养阴的作用，将山药和鸭肉搭配着一起煮食，滋润效果更明显，并且山药还可以吸收鸭肉的油脂，使得鸭肉吃起来不那么油腻。

　　沙参无花果百合瘦肉汤

　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　做法:首先清洗无花果，切成两半。猪瘦肉洗净，北沙参、陈皮、百合洗净。将所有材料一起放入煮好的水中，继续用中火煮约2小时，加入少许盐调味就可以喝了。

　　效果:北沙参、百合、无花果具有滋阴润肺、滋润清咽的作用，加上滋阴猪瘦肉和行气健脾、湿痰陈皮，润喉、保护声带、顺畅大便、预防痔疮的效果。

　　萝卜鲫鱼汤

　　原料:新鲜鲫鱼、萝卜、葱、姜、油、浓缩鸡汁、酒、盐。

　　做法：鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。锅内注入3碗清水，倒入萝仙草百痛康从哪儿买卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。放入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅拌调味，出锅。

　　效果:萝卜鲫鱼汤是减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳的效果，与能补充血气、温暖脾胃的鲫鱼一起炖汤，适合秋冬季节饮用。萝卜鲫鱼汤不仅能化痰止咳、开胃消食、减脂，还能提高人体免疫力和预防感冒。